החוג מבוסס על תרגול ואימון של יוגה, המותאם לכל אחת ואחד בכפוף ליכולות. זהו שיעור של תנועה ונשימה, שמטרתו לחזק את הגוף והנפש.
לענת סטרול, תרפיסטית מוסמכת, ניסיון רב בהדרכת יוגה לבני הגיל השלישי.